Гейнеры со сложными углеводами питают организм в течение длительного времени, обеспечивают чувство сытости на 2-3 часа, помогают в создании рельефного тела без лишней жировой прослойки. Питание подходит спортсменам всех типов телосложения, его можно принимать как в дни тренировок, так и в дни отдыха вместо одного из приемов пищи.
Особенности гейнеров со сложными углеводами
По сравнению с гейнерами на основе простых углеводов, гейнеры со сложными углеводами отличаются следующими преимуществами:
-
Производят более длительное полезное действие – обеспечивают тело энергией на 2-3 часа.
-
Дают более устойчивый результат.
-
В меньшей степени повышают гликемический индекс (не вызывают сильных скачков инсулина в крови).
-
Способствуют более длительным и упорным тренировкам.
-
Имеют меньшую калорийность.
-
Не дают сильной нагрузки на поджелудочную железу.
-
Подходят для употребления как в тренировочные дни, так и в дни отдыха.
-
Востребованы для спортсменов всех типов телосложения, в особенности для людей склонных к полноте.
-
Равномерно усваиваются организмом, не создавая отложений висцерального жира.
-
Позволяют набрать более «чистую» мышечную массу.
По сравнению с быстрыми высокоуглеводными гейнерами, медленные стоят на 20-25% дороже, так как содержат более дорогостоящие ингредиенты.
Полезные эффекты от применения
Что дает прием гейнеров со сложными углеводами:
-
Продолжительное чувство сытости и прилив сил.
-
Стойкий набор чистой мышечной массы.
-
Повышение выносливости.
-
Восполнение дефицита полезных веществ в организме спортсмена.
-
Повышение эффективности тренировочного процесса.
-
Лучшее восстановление мышц после тренировок.
Стоит учитывать, что желаемой набор мышечной массы при приеме гейнера, возможен только в сочетании с физическими нагрузками.
Показания к применению
Гейнеры со сложными углеводами можно купить и принимать спортсменам с любым типом телосложения, в том числе людям склонным к полноте. Питание рекомендовано для набора максимально чистой мышечной массы, подойдет:
-
бодибилдерам;
-
боксерам;
-
футболистам;
-
пловцам;
-
легкоатлетам;
-
начинающим атлетам, желающим быстро увеличить массу тела;
-
профессиональным спортсменам, для повышения выносливости при длительных интенсивных нагрузках.
Гейнер на медленных углеводах снижает нагрузку на поджелудочную железу и пищеварительную систему в целом (по сравнению с быстрыми белково-углеводными смесями).
Как принимать
Гейнер со сложными углеводами принимают до или после тренировки, когда организм почти истощил свои запасы сахара. Употребление перед тренировкой поможет подготовить мышцы к физическим нагрузкам. В завершении занятий питание принимают для восстановления мышц и защиты их от процессов катаболизма. В дни отдыха гейнером заменяют один из приемов пищи. Не стоит употреблять продукт в период сушки.
Противопоказания
Гейнеры противопоказаны в случаях:
-
Индивидуальная непереносимость.
-
Возраст младше 18 лет.
-
Тяжелые заболевания печени и почек.
-
Ожирение.
-
Патологии поджелудочной железы.
-
Период обострения хронического панкреатита.
-
Диабет 1 и 2 типа.
Где купить
Вы можете купить гейнеры со сложными углеводами с доставкой по Москве и МО в интернет-магазине KULTURIST#1. Мы предлагаем большой выбор продукции от лучших брендов по приятным ценам, быстро оформляем и доставляем заказы.